Lesley Maxwell, o bunică de 65 de ani pasionată de fitness, arată atât de bine încât mulți o confundă cu sora mai mare a nepoatei sale, Tia. Pe Instagram, unde are aproape 150.000 de urmăritori, ea își împarte stiliștiul, energia și gândurile despre viața activă pe care o trăiește. Lesley nu renunță la sala de sport, chiar dacă are nepoți, și mărturisește că este frecvent curtată. Fără nicio reținere, ea recunoaște că preferă bărbații tineri, în jur de 20 de ani, pe care îi consideră mai energici, spontani și mai pozitivi decât bărbații de vârsta ei.
Ce caută Lesley într-un partener?
„Să fim sinceri, sunt bunică, dar asta nu înseamnă că o las mai moale”, le-a spus Lesley jurnaliștilor de la What The Jam. „Bărbații tineri de 20 și ceva de ani? Au energie, spontaneitate și pur și simplu adoră o femeie care știe ce vrea. Se pare că ne înțelegem foarte bine.”
Lesley, care este și instructor de fitness, explică ce caută într-un partener: „Îmi plac bărbații puternici și încrezători. Dacă un bărbat este suficient de curajos să se apropie de mine, are deja un punct în plus. Trebuie să fie în formă, ca să țină pasul cu mine, să aibă simțul umorului și, desigur, să plătească la întâlnire – niciodată nu am făcut eu asta.”
Lesley Maxwell dovedește că vârsta este doar un număr și că energia, pasiunea pentru sport și atitudinea pozitivă pot face ca o bunică de 65 de ani să întoarcă toate privirile. Pentru a menține forma, ea nu se limitează doar la orele petrecute în sala de sport, alimentația echilibrată jucând un rol la fel de important pentru ea.
„Oamenilor le vine greu să creadă că mănânc de cel puțin cinci ori pe zi”, mărturisește Lesley, explicând că hrana reprezintă combustibil pentru corpul ei. De aceea, ea se asigură că dieta ei include suficiente proteine pentru a susține energia necesară zilnică. „Nu consum mâncare de la fast-food sau alimente ultra procesate. Prefer să mănânc ouă, ton, broccoli și orez”, adaugă ea.
Potrivit lui Maxwell, una dintre cele mai mari greșeli pe care oamenii le fac atunci când încearcă să slăbească este să se concentreze exclusiv pe reducerea caloriilor. Deși un deficit caloric poate duce la pierderea în greutate, ea subliniază că este la fel de important să acorzi atenție nutrienților din alimentație – proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Acești nutrienți nu doar că oferă energie, dar ajută și la menținerea nivelului constant al zahărului din sânge și previn supraalimentarea la mesele principale.
Lesley Maxwell are și gustările ei preferate, pe care le consideră „mini-mese”, pentru că întotdeauna includ o proteină, o grăsime și un carbohidrat. Un exemplu este reprezentat de combinația de două-trei ouă întregi, varză murată și o felie de pâine din grâu germinat. Ouăle furnizează atât proteine, cât și grăsimi sănătoase, fiind o sursă excelentă de omega-3, în timp ce pâinea asigură carbohidrații necesari, iar varza murată, bogată în fibre și probiotice, contribuie la sănătatea intestinelor.
O altă gustare pe care Maxwell o consumă frecvent include ton, orez basmati și avocado. Tonul este sursa de proteine, avocado aduce grăsimi sănătoase, iar orezul furnizează carbohidrații, menținând astfel energia constantă și senzația de sațietate.
Bogdan Marinescu
